لراحة عينيك من الكمبيوتر

هذه تمارين للعين لمدمنين الانترنت

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .

اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التمارين اتبعها ,

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا اعينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

عدد المشاركات : 5 التقيم : 10

موضوع فى قمه الروعه

سلمت الايادي ع الطرح الرائع

دمــتِ بودًُ.

يسسسســـلمو اخي ريان انرت الصـــفحه بوجودك

مشكوور ع مرورك الطيب

تحياتي

حنان

» طريقة جديدة لتنظيف الكمبيوتر من غير دوشة أو وجع دماغ
» برنامج يشغل الكمبيوتر بمجرد جلوسك أمام الشاشة+شرح لتحويل كام