Øنان المديرة العامة
عدد المشاركات : 2056
التقيم : 4
| موضوع: كيف تعرف( ين ) بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديك السبت أبريل 25, 2009 2:38 pm | |
| كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
إذا كنت تعاني من: * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي . * ظهور تقرحات في الفم. * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1- زيت كبد الحوت - الجبن - اللبن - القشطة. 2- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر - الخس 3- الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال .
**********
إ ذا كنت تعاني من : * الإجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو/ الخميرة - الكبد - اللحوم - صفارالبيض الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر .
**********
إذا كنت تعاني من : * الإصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة . * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو/ الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل – اليوسفي) و الفراولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم .
**********
إذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو/زيت كبد الحوت - والقشطة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .
**********
إذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
**********
| |
|
اسدكو مشرف
عدد المشاركات : 78
العمر : 38
التقيم : 0
| موضوع: رد: كيف تعرف( ين ) بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديك الثلاثاء أبريل 28, 2009 5:16 pm | |
| لك شو هالابداع هاد اشكرك على انتقائك لهيك موضوع يسلموووووووووووووووووووووووووووووووو حنون | |
|
Øنان المديرة العامة
عدد المشاركات : 2056
التقيم : 4
| موضوع: رد: كيف تعرف( ين ) بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديك الإثنين يناير 04, 2010 10:31 am | |
| | |
|